Waarom kiest FIT & FOOD voor EMS?
Toen ik FIT & FOOD startte koos ik er resoluut voor om met EMS technologie te werken. EMS is een Engelstalige afkorting en staat voor Electro Muscle Stimulation. Elektrische spierstimulatie werd in het verleden vooral toegepast in fysiotherapiepraktijken (voor spierversteviging) en in ziekhuizen (onder andere bij pijnbestrijding). In de loop der jaren is gebleken dat EMS ook ongelooflijk effectief is in combinatie met een workout, bijvoorbeeld om af te vallen of bij krachttraining.
Hoe werkt Bio-elektrische spierstimulatie?
Een spier wordt versterkt door hem eerst aan te spannen en daarna weer te ontspannen. Tijdens een gewone workout doe je dit d.m.v. bepaalde bewegingen te maken waardoor er elektrische prikkels van de hersenen via de zenuwbanen naar de betreffende spier gestuurd worden. Bij bio-elektrische training wordt de impuls echter via de elektrodepads in het pak naar de spieren gestuurd waardoor het effect vele malen groter is. In combinatie met dynamische oefeningen zoals bvb. squats of set-ups bereik je de beste resultaten voor je lichaam.
Wat zijn de voordelen van trainen met bio-elektrische impulsen?
Is trainen met EMS gevaarlijk?
Het grootste voordeel is de tijd en efficiëntie. Bijna alle belangrijke spieren in het lichaam worden getraind tijdens een EMS workout. Dit wordt mogelijk gemaakt door de elektroden die in het trainingspak zitten. Door te werken met een elektrodenpak worden ook de diepere (meest verwaarloosde) spierlagen gestimuleerd. Hierdoor is deze vorm van training veel effectiever dan een gewone fitnesssessie.
Neen. Onze spieren werken voortdurend. EMS versterkt enkel de spanning van de spieren tijdens elke beweging. Daardoor kan een training met bio-elektrische impulsen worden toegepast ongeacht lichaamstype, leeftijd en conditie. Er zijn natuurlijk enkele uitzonderingen – zoals bij elke vorm van training – in welk geval je niet mag trainen met EMS of je vooraf je arts moet raadplegen.
EMS is niet geschikt voor personen met:
- Hartritmestoornissen
- Aanval stoornissen
- Wonden/huidziekten in het gebied van de elektroden
- Zwangerschap
- Verkoudheid/griep (vooral met koorts)
- Niet-genezen botbreuken
- Hernia
- Trombose
- Elektronische implantaten
- Beperkt vermogen om te reageren en te communiceren
Hoe voelt een EMS training?
Een goede training met bio-elektrische impulsen is niet pijnlijk. Dit door het type stroom dat onze EMS toestellen gebruiken. Deze stroom levert eenvoudige, laag- en middenfrequente impulsfrequenties die zeer aangenaam zijn voor de gebruiker.
Voordelen van de gecombineerde stroomvorm zijn:
- De elektronische stimulatie dringt beter door de huid. Het resultaat is een veel comfortabeler, aangenamer gevoel dan wanneer men enkel lage frequenties gebruikt.
- De spierpijn de dagen na de training is miniem. Een goede training wordt immers niet gekenmerkt door extreme spierpijn.
- Verschillende klanten ervaren een EMS training als een golfachtig, tintelend gevoel. In eerste instantie kan dit een beetje vreemd voor je zijn, maar hier raak je er snel aan gewend.
Wanneer zie je de eerste resultaten van een EMS training?
Het is moeilijk in te schatten wanneer je precies de eerste zichtbare resultaten ziet. Uit eigen ervaring en evaluatiegesprekken met onze klanten kunnen we dit vaststellen:
- Pijnvermindering kan al vanaf na de eerste sessie
- Een betere lichaamshouding na enkele sessies
- Na 4 à 6 weken: eerste tekenen van sterkere spieren
- Na 3 maanden: Vermindering van cellulitis
- Na 6 maanden: duidelijke spieropbouw en bodyshape
OPGELET:
deze vaststellingen bieden geen garantie! Een lichaamsverandering gaat altijd gepaard met een training die wordt ondersteund door een aangepast dieet.
In de loop der jaren is gebleken dat EMS ook ongelooflijk effectief is in combinatie met een workout, bijvoorbeeld om af te vallen of bij krachttraining.
Zaakvoerster Chrissy
Wil je graag meer info over EMS? Geef ons gerust een seintje!